2020年护士资格考试报名即将开始,而复习逐渐进入白热化阶段,距离考试也越来越近,不少同学觉得自己复习效率很低,自己感觉全是负能量,不知道该怎么继续复习,害怕自己考不上。备考过程中,由于心理和生理上的压力,总会出现各种消极情绪,那么我们该怎么调整克服这些消极情绪呢?今天文都医考小编搜罗了一些方法,希望对大家有所帮助!

1、注意劳逸结合。

复习过程中,一定要花点时间做做自己感兴趣的事,因为人的注意力是有限的,当我们长时间把注意力放在学习上时,我们的注意力就会下降,这个时候学习效率就会大大降低,所以没有必要将全部时间放在学习上,适当放松放松,注意劳逸结合。

2、保持适当的运动。

在复习备考中,我们的身体也在遭受很大的压力,长时间的学习会让身体感觉很劳累,适当的体育运动能够达到锻炼身体的作用,有了强健的体魄,才有足够的精力学习,所以大家可以每天下午结束复习后去打打球、跑跑步,然后洗个热水澡,美餐一顿,再去图书馆学习两个小时左右即可。

3、保持足够的睡眠时间。

有了足够且合理的睡眠时间,整个高效率学习环节才能有保证,小编建议大家晚上要睡上7个小时,午觉至少睡上30分钟到1个小时。

4、最重要的保持正确的学习方法。

学习效率不高往往是由于学习方式不正确、学习热情不高造成的。一旦出现效率低下、效果不明显的时候,考生往往情绪低落,逐渐就对复习缺乏了信心。

温馨小贴士:

①大家可以给自己制定合适的小目标,备考征服一个个小目标获得学习成就感;

②不要受周围同学的影响,不能因为被别人“带节奏”就变得不自信和患得患失,保持自己的学习节奏;

③不要孤军奋战,找个自制力强、学习习惯好的同学一起学习,共同进步。

以上就是小编整理应对复习备考中的消极情绪的方法,希望大家能以积极乐观的心态,开展复习备考相关工作,不断积累经验,让自己不再为复习备考而苦恼。

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